glutenvrij
vegetarisch
ontbijt
seizoensgerecht
gezond
Panquecas de Aveia Fofas com Frutas Frescas
Comece o seu dia da melhor maneira com estas deliciosas e saudáveis panquecas de aveia. São super fáceis de fazer e estão cheias de nutrientes bons para lhe dar um impulso de energia de manhã. E a melhor parte? Pode cobri-las com as suas frutas frescas favoritas para um sabor extra e doçura. Sem stress, vai conseguir fazer com certeza!
Tempo de preparação
20 min
Dificuldade
Makkelijk
Porções
4
Ingredientes
- 200 gramas de aveia
- 2 bananas maduras
- 4 ovos
- 200 ml de leite de amêndoa
- 1 colher de chá de canela
- Azeite para cozinhar
- Frutas frescas a gosto para cobertura (como morangos, mirtilos e banana)
Informação nutricional
kcal
350
proteína
12g
gordura
10g
hidratos de carbono
52g
Modo de preparação
- 1 1. Coloque a aveia, bananas, ovos, leite de amêndoa e canela num liquidificador e misture até obter uma massa homogênea.
- 2 2. Aqueça um pouco de azeite numa frigideira em lume médio-alto.
- 3 3. Coloque uma pequena quantidade de massa na frigideira e cozinhe a panqueca até dourar dos dois lados. Repita até acabar a massa.
- 4 4. Sirva as panquecas com as suas frutas frescas favoritas e aproveite!
