vegetarisch glutenvrij zuivelvrij ontbijt gezond snel

Panquecas de Aveia Saudáveis com Frutas Frescas

Name: Panquecas de Aveia Saudáveis com Frutas Frescas
Prep time: 20 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 4 servings
Cuisine: Internationaal
Ingredients: 200 gramas de aveia; 400 ml de leite de amêndoa; 2 bananas maduras; 2 ovos; 1 colher de chá de canela; 1 colher de chá de fermento em pó; Uma pitada de sal; Frutas frescas a gosto para a cobertura

Comece bem o seu dia com estas deliciosas e nutritivas Panquecas de Aveia. Estas panquecas são uma maneira perfeita de começar o seu dia, são ricas em fibras e proteínas e pode cobri-las com todas as suas frutas favoritas. E o melhor? Estão prontas num instante!

Tempo de preparo

20 min

Dificuldade

Makkelijk

Porções

Ingredientes

200 gramas de aveia
400 ml de leite de amêndoa
2 bananas maduras
2 ovos
1 colher de chá de canela
1 colher de chá de fermento em pó
Uma pitada de sal
Frutas frescas a gosto para a cobertura

Informações nutricionais

fat 10 g

kcal 350

carbs 55 g

protein 10 g

Instruções

1 Coloque a aveia, leite de amêndoa, bananas, ovos, canela, fermento em pó e sal num liquidificador e misture até obter uma massa suave.
2 Aqueça um pouco de óleo numa frigideira e coloque uma colher de massa. Cozinhe a panqueca em fogo médio até que o topo esteja seco e vire-a. Cozinhe do outro lado até dourar.
3 Repita este processo até acabar a massa. Deverá ter cerca de 8 panquecas.
4 Sirva as panquecas com frutas frescas a gosto. Aproveite!