vegetarisch
glutenvrij
zuivelvrij
ontbijt
gezond
snel
Panquecas de Aveia Saudáveis com Frutas Frescas
Comece bem o seu dia com estas deliciosas e nutritivas Panquecas de Aveia. Estas panquecas são uma maneira perfeita de começar o seu dia, são ricas em fibras e proteínas e pode cobri-las com todas as suas frutas favoritas. E o melhor? Estão prontas num instante!
Tempo de preparação
20 min
Dificuldade
Makkelijk
Porções
4
Ingredientes
- 200 gramas de aveia
- 400 ml de leite de amêndoa
- 2 bananas maduras
- 2 ovos
- 1 colher de chá de canela
- 1 colher de chá de fermento em pó
- Uma pitada de sal
- Frutas frescas a gosto para a cobertura
Informação nutricional
fat
10 g
kcal
350
carbs
55 g
protein
10 g
Modo de preparação
- 1 Coloque a aveia, leite de amêndoa, bananas, ovos, canela, fermento em pó e sal num liquidificador e misture até obter uma massa suave.
- 2 Aqueça um pouco de óleo numa frigideira e coloque uma colher de massa. Cozinhe a panqueca em fogo médio até que o topo esteja seco e vire-a. Cozinhe do outro lado até dourar.
- 3 Repita este processo até acabar a massa. Deverá ter cerca de 8 panquecas.
- 4 Sirva as panquecas com frutas frescas a gosto. Aproveite!
