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Panquecas saudáveis com farinha de trigo sarraceno e mirtilos

Um lanche saboroso na forma de panquecas saudáveis com farinha de trigo sarraceno e mirtilos. Estas deliciosas panquecas não são apenas sem glúten, mas também ricas em antioxidantes graças aos mirtilos.

Tempo de preparação
20 min
Dificuldade
Gemiddeld
Porções
4

Ingredientes

  • 200 gramas de farinha de trigo sarraceno
  • ovos
  • banana
  • 300 ml de leite de amêndoa
  • colher de sopa de mel
  • 200 gramas de mirtilos
  • colher de chá de canela
  •  Óleo de coco para cozinhar
Informação nutricional
kcal 240
proteína 9 gramas
gordura 5 gramas
carboidratos 40 gramas

Modo de preparação

  1. 1 Misture a farinha de trigo sarraceno, os ovos, a banana, o leite de amêndoa, o mel e a canela em um liquidificador até obter uma massa homogênea.
  2. 2 Aqueça um pouco de óleo de coco em uma frigideira.
  3. 3 Despeje parte da massa na frigideira. Adicione um punhado de mirtilos.
  4. 4 Cozinhe a panqueca até dourar dos dois lados. Repita com o restante da massa.
  5. 5 Sirva as panquecas com os mirtilos restantes e um pouco mais de mel se preferir mais doce. Aproveite!