Panquecas saudáveis com farinha de trigo sarraceno e mirtilos
Um lanche saboroso na forma de panquecas saudáveis com farinha de trigo sarraceno e mirtilos. Estas deliciosas panquecas não são apenas sem glúten, mas também ricas em antioxidantes graças aos mirtilos.
Tempo de preparação
20 min
Dificuldade
Gemiddeld
Porções
4
Ingredientes
200 gramas de farinha de trigo sarraceno
2 ovos
1 banana
300 ml de leite de amêndoa
1 colher de sopa de mel
200 gramas de mirtilos
1 colher de chá de canela
Óleo de coco para cozinhar
Informação nutricional
kcal240
proteína9 gramas
gordura5 gramas
carboidratos40 gramas
Modo de preparação
1Misture a farinha de trigo sarraceno, os ovos, a banana, o leite de amêndoa, o mel e a canela em um liquidificador até obter uma massa homogênea.
2Aqueça um pouco de óleo de coco em uma frigideira.
3Despeje parte da massa na frigideira. Adicione um punhado de mirtilos.
4Cozinhe a panqueca até dourar dos dois lados. Repita com o restante da massa.
5Sirva as panquecas com os mirtilos restantes e um pouco mais de mel se preferir mais doce. Aproveite!