glutenvrij
vegetarisch
gezond
snel
ontbijt
Panquecas de Aveia Saudáveis com Mirtilos
Comece bem a sua manhã com estas deliciosas e saudáveis panquecas de aveia com mirtilos. São fáceis de fazer, nutritivas e a maneira perfeita de começar o seu dia! Garantidamente um sucesso tanto para adultos como para crianças, e vão dar-lhe energia para o resto do dia. Não se preocupe se nunca fez panquecas antes, esta receita é fácil de seguir e os resultados valem a pena.
Tempo de preparação
20 min
Dificuldade
Makkelijk
Porções
4
Ingredientes
- 200 gramas de aveia
- 4 ovos
- 200 ml de leite de amêndoa
- 1 colher de chá de fermento em pó
- 1 pitada de sal
- 200 gramas de mirtilos
- 2 colheres de sopa de mel
- Óleo de coco para cozinhar
Informação nutricional
fat
12g
kcal
350
carbs
46g
protein
14g
Modo de preparação
- 1 Coloque a aveia, ovos, leite de amêndoa, fermento em pó e sal num liquidificador e bata até obter uma mistura suave.
- 2 Aqueça um pouco de óleo de coco numa frigideira em lume médio-alto.
- 3 Despeje uma pequena quantidade da mistura na frigideira e cozinhe a panqueca até que o topo esteja quase seco, depois vire e cozinhe do outro lado.
- 4 Repita este processo até acabar a mistura.
- 5 Sirva as panquecas quentes, decoradas com os mirtilos e um fio de mel. Bom apetite!
