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Panquecas Saudáveis com Farinha de Trigo Sarraceno e Banana

Comece o seu dia com estas deliciosas e nutritivas panquecas. Esta receita de panquecas saudáveis com farinha de trigo sarraceno e banana é perfeita para um café da manhã energético e saudável.

Tempo de preparação
20 min
Dificuldade
Makkelijk
Porções
4

Ingredientes

  • 200 g de farinha de trigo sarraceno
  • bananas maduras
  • ovos
  • 200 ml de leite de amêndoa
  • colher de chá de fermento em pó
  • colher de chá de extrato de baunilha
  •  Pitada de sal
  •  Óleo de coco (para cozinhar)
  •  Frutas vermelhas frescas e iogurte grego (para cobertura)
Informação nutricional
kcal 315
proteína 10g
gordura 10g
carboidratos 45g

Modo de preparação

  1. 1 Amasse as bananas em uma tigela.
  2. 2 Adicione os ovos, leite de amêndoa e extrato de baunilha e misture bem.
  3. 3 Adicione a farinha de trigo sarraceno, fermento em pó e sal e misture até obter uma massa homogênea.
  4. 4 Aqueça um pouco de óleo de coco em uma frigideira e cozinhe as panquecas dos dois lados até dourar.
  5. 5 Sirva as panquecas com frutas vermelhas frescas e iogurte grego. Aproveite!