Panquecas Saudáveis com Farinha de Trigo Sarraceno e Banana
Comece o seu dia com estas deliciosas e nutritivas panquecas. Esta receita de panquecas saudáveis com farinha de trigo sarraceno e banana é perfeita para um café da manhã energético e saudável.
Tempo de preparação
20 min
Dificuldade
Makkelijk
Porções
4
Ingredientes
200 g de farinha de trigo sarraceno
2 bananas maduras
3 ovos
200 ml de leite de amêndoa
1 colher de chá de fermento em pó
1 colher de chá de extrato de baunilha
Pitada de sal
Óleo de coco (para cozinhar)
Frutas vermelhas frescas e iogurte grego (para cobertura)
Informação nutricional
kcal315
proteína10g
gordura10g
carboidratos45g
Modo de preparação
1Amasse as bananas em uma tigela.
2Adicione os ovos, leite de amêndoa e extrato de baunilha e misture bem.
3Adicione a farinha de trigo sarraceno, fermento em pó e sal e misture até obter uma massa homogênea.
4Aqueça um pouco de óleo de coco em uma frigideira e cozinhe as panquecas dos dois lados até dourar.
5Sirva as panquecas com frutas vermelhas frescas e iogurte grego. Aproveite!