vegan
glutenvrij
zuivelvrij
sojavrij
ontbijt
fit & gezond
zomer
Smoothiebowl Fresca com Espinafre e Manga
Comece o seu dia com um impulso de energia! Esta smoothiebowl refrescante está cheia de vitaminas e nutrientes para começar bem o seu dia. A combinação de espinafre, manga, banana e leite de coco proporciona uma explosão de sabor tropical. E a melhor parte? É super fácil de fazer!
Tempo de preparação
10 min
Dificuldade
Makkelijk
Porções
4
Ingredientes
- 2 punhados de espinafre fresco
- 1 manga fresca
- 2 bananas maduras
- 200 ml de leite de coco
- 4 colheres de sopa de granola
- 4 colheres de sopa de frutas frescas de sua escolha para a cobertura
Informação nutricional
kcal
287
proteína
6g
gordura
7g
carboidratos
52g
Modo de preparação
- 1 Corte a manga e as bananas em pedaços.
- 2 Coloque o espinafre, manga, bananas e leite de coco em um liquidificador e bata até obter uma smoothie cremosa.
- 3 Divida a smoothie em quatro tigelas.
- 4 Adicione a granola e decore com suas frutas frescas favoritas. E pronto, o seu café da manhã saudável e delicioso está pronto!
