koolhydraatarm
eiwitrijk
glutenvrij
lunch
gezond
snel
Pão de ovo com abacate baixo em carboidratos para um almoço saudável
Este pão de ovo com abacate baixo em carboidratos é um almoço delicioso e nutritivo. A combinação de ovo e abacate fornece uma explosão de gorduras saudáveis e proteínas, e o pão baixo em carboidratos torna tudo um pouco mais leve sem comprometer o sabor e a saciedade.
Tempo de preparação
20 min
Dificuldade
Makkelijk
Porções
4
Ingredientes
- 4 pães baixos em carboidratos
- 4 ovos
- 2 abacates maduros
- Sal e pimenta a gosto
- Algumas folhas de manjericão fresco para decorar
Informação nutricional
kcal
385
proteína
18g
gordura
23g
carboidratos
17g
Modo de preparação
- 1 Coloque uma panela com água no fogo para os ovos.
- 2 Quando a água estiver fervendo, adicione os ovos e cozinhe por 7 minutos para um ovo mole ou 10 minutos para um ovo duro.
- 3 Enquanto isso, corte os abacates ao meio, retire o caroço e retire a polpa com uma colher.
- 4 Amasse o abacate em uma tigela e tempere com sal e pimenta.
- 5 Corte os pães ao meio e toste-os se desejar mais crocante.
- 6 Distribua o abacate amassado nos pães.
- 7 Descasque os ovos, corte em rodelas e coloque sobre o abacate.
- 8 Decore com algumas folhas frescas de manjericão e pronto, seu pão de ovo com abacate baixo em carboidratos está pronto para servir!
