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dessert
Parfait de Iogurte de Mirtilo Leve
Este Parfait de Iogurte de Mirtilo Leve é uma sobremesa deliciosa e saudável, cheia de sabores doces de mirtilos frescos e granola crocante. Uma maneira perfeita de terminar qualquer jantar, ou até mesmo um lanche saboroso. Sem stress! É super fácil de fazer e só precisa de empilhar as diferentes camadas. Vai correr tudo bem!
Tempo de preparação
15 min
Dificuldade
Makkelijk
Porções
4
Ingredientes
- 500 gramas de mirtilos frescos
- 500 ml de iogurte grego sem gordura
- 4 colheres de sopa de mel
- 200 gramas de granola
- Algumas folhas de hortelã para decorar
Informação nutricional
kcal
220
proteína
14g
gordura
4g
carboidratos
35g
Modo de preparação
- 1 1. Lave os mirtilos e deixe secar.
- 2 2. Misture o iogurte grego com o mel numa tigela.
- 3 3. Pegue em 4 copos e comece com uma camada de granola, seguida por uma camada de iogurte e depois uma camada de mirtilos.
- 4 4. Repita estes passos até os copos estarem cheios, terminando com uma camada de iogurte.
- 5 5. Decore os parfaites com um pouco mais de granola e folhas de hortelã para uma apresentação bonita.
- 6 6. Coloque os copos no frigorífico para solidificar por pelo menos 1 hora antes de servir.
