Esta chili vegan picante e nutritiva é uma maneira fantástica de terminar o seu dia. A combinação de chili picante, batata doce e quinoa enche o estômago e aquece o coração. Sem stress, este prato é tão confortável de fazer quanto de comer!
Tempo de preparação
40 min
Dificuldade
Gemakkelijk
Porções
4
Ingredientes
2 batatas doces médias
1 chávena de quinoa
1 lata de feijão preto
1 pimento vermelho
1 cebola grande
3 dentes de alho
2 colheres de sopa de azeite
2 colheres de chá de cominhos
1 colher de chá de pimentão em pó
1 lata de tomate em cubos
Coentros frescos para guarnição
Sal e pimenta a gosto
Informação nutricional
fat10g
kcal450
protein15g
carbs70g
Modo de preparação
1Descasque e corte as batatas doces em cubos.
2Aqueça o azeite numa panela grande e refogue a cebola e o alho.
3Adicione a batata doce e o pimento e cozinhe por 5 minutos.
4Entretanto, lave a quinoa em água fria e adicione à panela.
5Adicione os tomates em cubos, feijão preto, cominhos e pimentão em pó e mexa bem. Tempere com sal e pimenta.
6Deixe cozinhar por 20-25 minutos, ou até que a quinoa e a batata doce estejam cozidas.
7Guarneça com coentros frescos antes de servir. Vai correr tudo bem!