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Picante Vegan Chili com Batata Doce e Quinoa

Esta chili vegan picante e nutritiva é uma maneira fantástica de terminar o seu dia. A combinação de chili picante, batata doce e quinoa enche o estômago e aquece o coração. Sem stress, este prato é tão confortável de fazer quanto de comer!

Tempo de preparação
40 min
Dificuldade
Gemakkelijk
Porções
4

Ingredientes

  • batatas doces médias
  • chávena de quinoa
  • lata de feijão preto
  • pimento vermelho
  • cebola grande
  • dentes de alho
  • colheres de sopa de azeite
  • colheres de chá de cominhos
  • colher de chá de pimentão em pó
  • lata de tomate em cubos
  •  Coentros frescos para guarnição
  •  Sal e pimenta a gosto
Informação nutricional
fat 10g
kcal 450
protein 15g
carbs 70g

Modo de preparação

  1. 1 Descasque e corte as batatas doces em cubos.
  2. 2 Aqueça o azeite numa panela grande e refogue a cebola e o alho.
  3. 3 Adicione a batata doce e o pimento e cozinhe por 5 minutos.
  4. 4 Entretanto, lave a quinoa em água fria e adicione à panela.
  5. 5 Adicione os tomates em cubos, feijão preto, cominhos e pimentão em pó e mexa bem. Tempere com sal e pimenta.
  6. 6 Deixe cozinhar por 20-25 minutos, ou até que a quinoa e a batata doce estejam cozidas.
  7. 7 Guarneça com coentros frescos antes de servir. Vai correr tudo bem!