vegan zuivelvrij notenvrij vega lunch diner

Wraps de Falafel Crocantes com Molho de Tahini

Estas saborosas wraps de falafel são o almoço ou jantar perfeito! São recheadas com falafel caseiro, vegetais frescos e um molho de tahini cremoso. Veganas, nutritivas e incrivelmente saborosas. Você vai querer fazer isso várias vezes, prometido!

Tempo de preparação
30 min
Dificuldade
Makkelijk
Porções
4

Ingredientes

  • lata de grão-de-bico (escorrido e enxaguado)
  • cebola grande, picada
  • dentes de alho, picados
  • colheres de sopa de salsa fresca, picada
  • colher de chá de cominho em pó
  • 1/2 colher de chá de coentro em pó
  •  sal e pimenta a gosto
  • -3 colheres de sopa de farinha
  •  óleo para fritar
  • tortillas grandes
  •  alface mista
  •  pepino fatiado
  •  tomate fatiado
  • 1/2 cebola roxa, picada
  •  Molho de tahini (3 colheres de sopa de tahini, 1 colher de sopa de suco de limão, 2 colheres de sopa de água, sal)
Informação nutricional
kcal 460
proteína 15g
gordura 20g
carboidratos 60g

Modo de preparação

  1. 1 Coloque o grão-de-bico, cebola, alho, salsa, cominho, coentro, sal e pimenta em um processador de alimentos ou liquidificador. Misture até obter uma mistura homogênea.
  2. 2 Adicione a farinha e misture novamente. A mistura deve estar pegajosa o suficiente para formar bolinhas de falafel. Se ainda estiver muito úmida, adicione um pouco mais de farinha.
  3. 3 Com as mãos úmidas, forme bolinhas de falafel com a mistura.
  4. 4 Aqueça um pouco de óleo em uma frigideira e frite as bolinhas de falafel até ficarem douradas e crocantes.
  5. 5 Enquanto o falafel está fritando, prepare o molho de tahini. Misture tahini, suco de limão, água e sal em uma tigela pequena.
  6. 6 Divida a alface, pepino, tomate e cebola roxa sobre as tortillas. Adicione as bolinhas de falafel e regue com o molho de tahini.
  7. 7 Enrole as wraps e aproveite as suas wraps de falafel caseiras!