Estas saborosas wraps de falafel são o almoço ou jantar perfeito! São recheadas com falafel caseiro, vegetais frescos e um molho de tahini cremoso. Veganas, nutritivas e incrivelmente saborosas. Você vai querer fazer isso várias vezes, prometido!
Tempo de preparação
30 min
Dificuldade
Makkelijk
Porções
4
Ingredientes
1 lata de grão-de-bico (escorrido e enxaguado)
1 cebola grande, picada
2 dentes de alho, picados
2 colheres de sopa de salsa fresca, picada
1 colher de chá de cominho em pó
1/2 colher de chá de coentro em pó
sal e pimenta a gosto
2 -3 colheres de sopa de farinha
óleo para fritar
4 tortillas grandes
alface mista
pepino fatiado
tomate fatiado
1/2 cebola roxa, picada
Molho de tahini (3 colheres de sopa de tahini, 1 colher de sopa de suco de limão, 2 colheres de sopa de água, sal)
Informação nutricional
kcal460
proteína15g
gordura20g
carboidratos60g
Modo de preparação
1Coloque o grão-de-bico, cebola, alho, salsa, cominho, coentro, sal e pimenta em um processador de alimentos ou liquidificador. Misture até obter uma mistura homogênea.
2Adicione a farinha e misture novamente. A mistura deve estar pegajosa o suficiente para formar bolinhas de falafel. Se ainda estiver muito úmida, adicione um pouco mais de farinha.
3Com as mãos úmidas, forme bolinhas de falafel com a mistura.
4Aqueça um pouco de óleo em uma frigideira e frite as bolinhas de falafel até ficarem douradas e crocantes.
5Enquanto o falafel está fritando, prepare o molho de tahini. Misture tahini, suco de limão, água e sal em uma tigela pequena.
6Divida a alface, pepino, tomate e cebola roxa sobre as tortillas. Adicione as bolinhas de falafel e regue com o molho de tahini.
7Enrole as wraps e aproveite as suas wraps de falafel caseiras!