Com esta receita fácil de sopa de lentilha, você prepara um almoço delicioso e nutritivo em pouco tempo. Esta sopa de lentilha é rica em proteínas, contém muitos legumes e é muito saborosa.
Tempo de preparação
45 min
Dificuldade
Makkelijk
Porções
4
Ingredientes
1 cebola
2 dentes de alho
2 cenouras
1 talo de aipo
200 gramas de lentilhas verdes secas
1 litro de caldo de legumes
1 colher de chá de açafrão
1 colher de chá de cominho
Azeite de oliva
Pimenta e sal a gosto
Salsinha fresca para decorar
Informação nutricional
kcal350
proteína18g
gordura3g
carboidratos60g
Modo de preparação
1Pique finamente a cebola e o alho. Corte as cenouras e o aipo em cubos.
2Aqueça um pouco de azeite de oliva em uma panela grande. Refogue a cebola e o alho até ficarem transparentes.
3Adicione as cenouras, aipo, açafrão e cominho. Refogue até os legumes começarem a amolecer.
4Lave as lentilhas em água fria e adicione à panela.
5Despeje o caldo de legumes, leve para ferver e deixe cozinhar em fogo baixo por 30 minutos, ou até as lentilhas estarem cozidas.
6Tempere a sopa com pimenta e sal e decore com salsinha fresca. Sirva imediatamente. Delicioso com uma fatia de pão fresco.