Smoothie Bowl de Pequeno-Almoço Ensolarado com Sementes e Nozes

Ingredientes

• 2 bananas maduras
• 1 manga fresca
• 1/2 colher de chá de extrato de baunilha
• 1/2 colher de chá de canela
• 2 colheres de sopa de sementes de chia
• 2 colheres de sopa de sementes de abóbora
• 2 colheres de sopa de sementes de girassol
• 2 colheres de sopa de amêndoas
• 2 colheres de sopa de nozes
• 1 colher de sopa de mel

Modo de preparação

1. 1 Coloque as bananas, manga, extrato de baunilha e canela num liquidificador e misture até obter um smoothie cremoso.
2. 2 Divida o smoothie por quatro taças.
3. 3 Cubra cada taça com uma mistura de sementes de chia, sementes de abóbora, sementes de girassol, amêndoas e nozes.
4. 4 Regue um pouco de mel sobre as sementes e nozes.
5. 5 Aproveite o seu pequeno-almoço ensolarado. Sem stress, você começou o dia de forma incrível!