Este prato vegetariano é rico em sabor e muito nutritivo! Um ensopado de lentilhas reconfortante, temperado com especiarias aromáticas, servido com pão naan quente. Perfeito para uma noite aconchegante com amigos.
Tempo de preparação
45 min
Dificuldade
Makkelijk
Porções
4
Ingredientes
2 colheres de sopa de azeite
1 cebola grande, picada
3 dentes de alho, espremidos
1 colher de sopa de gengibre fresco ralado
2 colheres de chá de sementes de cominho
2 colheres de chá de açafrão
250 g de lentilhas vermelhas
1 lata de tomates em cubos (400g)
1 l de caldo de legumes
4 ramos de coentro fresco, picados
4 pães naan
Informação nutricional
kcal650
proteína27g
gordura15g
carboidratos95g
Modo de preparação
1Aqueça o azeite em uma panela grande e refogue a cebola, alho e gengibre.
2Adicione as sementes de cominho e açafrão e cozinhe por mais 2 minutos.
3Lave as lentilhas em água fria e adicione à panela. Mexa bem.
4Adicione os tomates em cubos e o caldo de legumes. Deixe ferver e cozinhe em fogo brando por 30 minutos, até que as lentilhas estejam macias.
5Misture o coentro picado no ensopado.
6Aqueça os pães naan de acordo com as instruções da embalagem. Sirva o ensopado de lentilhas com o pão naan quente.