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Saudável Vegano: Ensopado de Lentilhas com Batata Doce

Um ensopado de lentilhas aromático e reconfortante com batata doce, ideal para uma noite aconchegante em casa. Esta receita está repleta de proteínas, fibras e sabores terrosos. Não tenha medo de experimentar com especiarias - é aí que a magia acontece!

Tempo de preparação
45 min
Dificuldade
Makkelijk
Porções
4

Ingredientes

  • batatas doces de tamanho médio
  • xícara de lentilhas verdes
  • cebola grande
  • dentes de alho
  • cubo de caldo de legumes
  • colheres de chá de páprica
  • colher de chá de açafrão
  • colher de chá de cominho
  •  Sal e pimenta a gosto
  • colheres de sopa de azeite
  •  Salsinha fresca para guarnição
Informação nutricional
kcal 550
proteína 18g
gordura 9g
carboidratos 95g

Modo de preparação

  1. 1 Descasque as batatas doces e corte-as em cubos.
  2. 2 Lave bem as lentilhas em água fria.
  3. 3 Pique finamente a cebola e o alho.
  4. 4 Aqueça o azeite em uma panela grande e refogue a cebola e o alho.
  5. 5 Adicione as batatas doces, lentilhas, cubo de caldo, páprica, açafrão, cominho, sal e pimenta.
  6. 6 Despeje água na panela até cobrir tudo e deixe ferver.
  7. 7 Reduza o fogo e deixe cozinhar por 30 minutos, ou até que as lentilhas e batatas doces estejam macias.
  8. 8 Sirva quente, guarnecido com salsinha fresca. Vai ficar perfeito!