Esta reconfortante sopa de noodles asiática está repleta de sabor e nutrientes bons. O camarão fornece uma excelente fonte de proteínas, enquanto os noodles integrais e o pak choi adicionam uma dose saudável de fibras ao prato. Delicioso, saudável e fácil de preparar - perfeito para uma refeição em família durante a semana!
Tempo de preparação
30 min
Dificuldade
Makkelijk
Porções
4
Ingredientes
200 g de noodles integrais
400 g de camarão cru, descascado
2 dentes de alho, picados
2 cebolinhas, cortadas em rodelas
1 pimentão vermelho, picado
1 pak choi, lavado e cortado em pedaços
1 litro de caldo de legumes
2 colheres de sopa de molho de soja
1 colher de sopa de óleo de gergelim
Punhado de coentro fresco, picado grosseiramente
Informação nutricional
kcal500
Proteína30g
Gordura10g
Carboidratos70g
Modo de preparação
1Prepare os noodles integrais conforme as instruções da embalagem e reserve.
2Aqueça o óleo de gergelim numa panela grande em fogo médio-alto. Adicione o alho, cebolinhas e pimentão vermelho e refogue até ficarem macios.
3Adicione o camarão e cozinhe até ficarem rosados e cozidos. Não se preocupe se nunca cozinhou camarão antes - você saberá que estão prontos quando mudarem de cinza para rosa!
4Adicione o caldo de legumes e molho de soja. Deixe ferver.
5Adicione o pak choi e os noodles já cozidos. Deixe a sopa ferver por mais alguns minutos, para que todos possam se conhecer bem na panela.
6Sirva a sopa em tigelas e decore com o coentro fresco. Com este prato, você prepara rapidamente um jantar colorido, aromático e, acima de tudo, saudável. Aproveite!