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Sopa de Noodles Asiática com Camarão e Pak Choi

Esta reconfortante sopa de noodles asiática está repleta de sabor e nutrientes bons. O camarão fornece uma excelente fonte de proteínas, enquanto os noodles integrais e o pak choi adicionam uma dose saudável de fibras ao prato. Delicioso, saudável e fácil de preparar - perfeito para uma refeição em família durante a semana!

Tempo de preparação
30 min
Dificuldade
Makkelijk
Porções
4

Ingredientes

  • 200 g de noodles integrais
  • 400 g de camarão cru, descascado
  • dentes de alho, picados
  • cebolinhas, cortadas em rodelas
  • pimentão vermelho, picado
  • pak choi, lavado e cortado em pedaços
  • litro de caldo de legumes
  • colheres de sopa de molho de soja
  • colher de sopa de óleo de gergelim
  •  Punhado de coentro fresco, picado grosseiramente
Informação nutricional
kcal 500
Proteína 30g
Gordura 10g
Carboidratos 70g

Modo de preparação

  1. 1 Prepare os noodles integrais conforme as instruções da embalagem e reserve.
  2. 2 Aqueça o óleo de gergelim numa panela grande em fogo médio-alto. Adicione o alho, cebolinhas e pimentão vermelho e refogue até ficarem macios.
  3. 3 Adicione o camarão e cozinhe até ficarem rosados e cozidos. Não se preocupe se nunca cozinhou camarão antes - você saberá que estão prontos quando mudarem de cinza para rosa!
  4. 4 Adicione o caldo de legumes e molho de soja. Deixe ferver.
  5. 5 Adicione o pak choi e os noodles já cozidos. Deixe a sopa ferver por mais alguns minutos, para que todos possam se conhecer bem na panela.
  6. 6 Sirva a sopa em tigelas e decore com o coentro fresco. Com este prato, você prepara rapidamente um jantar colorido, aromático e, acima de tudo, saudável. Aproveite!