Estas deliciosas wraps são ricas em gorduras saudáveis e proteínas, perfeitas para um almoço nutritivo. A combinação de salmão, abacate e espinafre não só é incrivelmente saborosa, mas também proporciona um impulso de energia. Acredite em mim, depois de experimentar estas wraps, você não vai querer mais nada para o seu almoço!
Tempo de preparação
15 min
Dificuldade
Makkelijk
Porções
4
Ingredientes
4 wraps de trigo integral
400 gramas de salmão defumado
2 abacates maduros
200 gramas de espinafre fresco
1 cebola roxa
2 colheres de sopa de suco de limão
Sal e pimenta a gosto
Informação nutricional
kcal500
proteína30g
gordura25g
carboidratos40g
Modo de preparação
1Corte os abacates ao meio, retire o caroço e retire a polpa com uma colher. Amasse a polpa com um garfo em uma tigela e adicione o suco de limão. Tempere com sal e pimenta.
2Corte a cebola roxa em rodelas finas.
3Espalhe a mistura de abacate sobre os 4 wraps. Coloque por cima o espinafre fresco, seguido pelo salmão defumado e a cebola roxa.
4Enrole os wraps bem apertados e corte ao meio. E voilà, seus deliciosos wraps de salmão estão prontos para serem servidos!
5Não se preocupe se não ficarem perfeitos na primeira vez, a prática leva à perfeição!