Chef's Special: Geroesteter Flaschenkürbis mit Couscous und Tahinsauce
Ein köstliches, nahrhaftes und farbenfrohes Gericht voller Aromen aus dem Nahen Osten. Der süße, geröstete Kürbis passt wunderbar zu dem würzigen Couscous und der cremigen Tahinsauce. Perfekt für einen gewöhnlichen Abend oder um Gäste bei einem Abendessen zu beeindrucken.
Zubereitungszeit
35 min
Schwierigkeitsgrad
Gemiddeld
Portionen
4
Zutaten
1 großer Flaschenkürbis
200 Gramm Couscous
1 rote Zwiebel
1 Bund frische Petersilie
1 Zitrone
4 Esslöffel Tahin
2 Teelöffel Kreuzkümmel
2 Teelöffel Paprika
200 Gramm Kichererbsen
Olivenöl
Salz
Schwarzer Pfeffer
Nährwerte
kcal520
protein14
fat18
carbs81
Zubereitung
1Heizen Sie den Ofen auf 200 Grad Celsius vor.
2Schneiden Sie den Kürbis längs in zwei Hälften und entfernen Sie die Kerne. Schneiden Sie jede Hälfte in dünne Scheiben und legen Sie sie auf ein Backblech.
3Bestreichen Sie die Kürbisscheiben mit Olivenöl, bestreuen Sie sie mit Kreuzkümmel, Paprika, Salz und Pfeffer und rösten Sie sie etwa 20 Minuten im Ofen, bis sie weich und goldbraun sind.
4Kochen Sie den Couscous nach den Anweisungen auf der Verpackung und spülen Sie ihn mit kaltem Wasser ab.
5Schneiden Sie die rote Zwiebel in dünne Ringe und hacken Sie die Petersilie fein.
6Mischen Sie den Couscous mit den Kichererbsen, Zwiebel, Petersilie, dem Saft der Zitrone, etwas Olivenöl, Salz und Pfeffer.
7Bereiten Sie die Tahinsauce zu, indem Sie das Tahin mit etwas Wasser verrühren, bis es die gewünschte Konsistenz hat.
8Servieren Sie den Couscous auf einem großen Teller, legen Sie den gerösteten Kürbis darauf und garnieren Sie mit der Tahinsauce.