Cremige Süße Kartoffelsuppe mit Gerösteten Kichererbsen
Diese Suppe ist voller Geschmack, Farbe und Nährstoffe. Die Süßkartoffel macht sie herrlich cremig, während die gerösteten Kichererbsen für einen knackigen Biss sorgen. Perfekt für einen kälteren Tag oder wenn Sie Sehnsucht nach Comfort Food haben. Wer hätte gedacht, dass Comfort Food auch einfach nur sehr gesund sein kann?
Zubereitungszeit
45 min
Schwierigkeitsgrad
Gemakkelijk
Portionen
4
Zutaten
2 große Süßkartoffeln
1 Dose Kichererbsen (400g)
2 Knoblauchzehen
1 Zwiebel
1 Liter Gemüsebrühe
1 TL Kurkuma
1 TL Kreuzkümmel
1 EL Olivenöl
Pfeffer und Salz
Nährwerte
kcal300
protein10g
fat10g
carbs40g
Zubereitung
1Heizen Sie den Ofen auf 200°C vor und bedecken Sie ein Backblech mit Backpapier.
2Spülen Sie die Kichererbsen ab, tupfen Sie sie trocken, mischen Sie sie mit etwas Olivenöl, Pfeffer und Salz und verteilen Sie sie auf dem Backblech. Rösten Sie sie im Ofen für etwa 20 Minuten, bis sie goldbraun und knusprig sind.
3Schneiden Sie in der Zwischenzeit die Süßkartoffeln, Zwiebel und Knoblauch fein und braten Sie sie in einem großen Topf mit etwas Öl an, bis die Zwiebel glasig ist.
4Fügen Sie die Gemüsebrühe, Kurkuma und Kreuzkümmel hinzu und lassen Sie alles 20 Minuten köcheln, bis die Süßkartoffel weich ist.
5Pürieren Sie die Suppe mit einem Stabmixer zu einer cremigen Masse. Fügen Sie bei Bedarf Wasser hinzu, wenn die Suppe zu dick ist.
6Servieren Sie die Suppe in Schalen und garnieren Sie sie mit den gerösteten Kichererbsen. Guten Appetit!