vegan (zonder kaas) glutenvrij (indien glutenvrije tortilla's gebruikt worden) vega Mexicaans comfort food

Leckere Vegetarische Mexikanische Schwarze Bohnen Enchiladas

Überraschen Sie sich und Ihre Gäste mit diesen köstlichen vegetarischen mexikanischen schwarzen Bohnen Enchiladas. Sie sind geschmackvoll, sättigend und im Handumdrehen fertig. Ideal für ein vegetarisches Abendessen unter der Woche oder ein gemütliches Wochenendessen.

Zubereitungszeit
45 min
Schwierigkeitsgrad
Gemiddeld
Portionen
4

Zutaten

  • Tortillas
  • Dose schwarze Bohnen (400g)
  • Paprikaschoten (rot und gelb)
  • Zucchini
  • Zwiebel
  • Knoblauchzehen
  • TL Kreuzkümmelpulver
  • TL Chilipulver
  • 200 g geriebener Käse (optional)
  • Glas Enchiladasauce (400g)
  •  Olivenöl
  •  Frischer Koriander zum Garnieren
Nährwerte
kcal 650
protein 25g
fat 25g
carbs 80g

Zubereitung

  1. 1 Heizen Sie den Ofen auf 180 Grad vor.
  2. 2 Schneiden Sie die Paprikaschoten, Zucchini und Zwiebel in kleine Würfel. Hacken Sie den Knoblauch fein.
  3. 3 Erhitzen Sie etwas Olivenöl in einer Pfanne und dünsten Sie darin die Zwiebel und den Knoblauch an.
  4. 4 Fügen Sie die Paprikaschoten und Zucchini hinzu und braten Sie sie kurz an.
  5. 5 Spülen Sie die schwarzen Bohnen ab und fügen Sie sie zusammen mit dem Kreuzkümmelpulver und Chilipulver zu dem Gemüse hinzu. Gut umrühren.
  6. 6 Füllen Sie die Tortillas mit der Gemüse-Bohnenmischung und rollen Sie sie auf. Legen Sie sie nebeneinander in eine Auflaufform.
  7. 7 Gießen Sie die Enchiladasauce über die aufgerollten Tortillas und bestreuen Sie sie mit dem geriebenen Käse (falls verwendet).
  8. 8 Backen Sie die Enchiladas im Ofen für etwa 20 Minuten, oder bis der Käse geschmolzen und goldbraun ist.
  9. 9 Garnieren Sie die Enchiladas vor dem Servieren mit frischem Koriander. Guten Appetit!