Dieses köstliche Rezept für vegane Kürbissuppe mit Kokosmilch ist eine Gaumenfreude. Die Kombination aus süßem Kürbis und cremiger Kokosmilch ist unwiderstehlich und perfekt für eine gesunde Mahlzeit.
Zubereitungszeit
30 min
Schwierigkeitsgrad
Gemakkelijk
Portionen
4
Zutaten
1 mittelgroßer Bio-Kürbis
400 ml Kokosmilch
1 Zwiebel, fein gehackt
2 Knoblauchzehen, gepresst
1 rote Paprika, fein gehackt
2 cm frischer Ingwer, gerieben
1 Liter Gemüsebrühe
2 EL Olivenöl
Pfeffer und Salz nach Geschmack
Nährwerte
kcal300
eiwit5g
vet20g
koolhydraten22g
Zubereitung
1Heizen Sie den Ofen auf 200 Grad vor.
2Schneiden Sie den Kürbis in kleine Würfel und legen Sie sie auf ein Backblech. Mit Olivenöl beträufeln und 25 Minuten im Ofen rösten.
3Erhitzen Sie in der Zwischenzeit einen Topf mit dem Olivenöl und dünsten Sie darin die Zwiebel, den Knoblauch, die rote Paprika und den Ingwer an.
4Fügen Sie den gerösteten Kürbis in den Topf und gießen Sie die Gemüsebrühe dazu.
5Bringen Sie die Suppe zum Kochen und lassen Sie sie 20 Minuten köcheln.
6Fügen Sie die Kokosmilch hinzu und pürieren Sie die Suppe mit einem Stabmixer zu einer glatten Masse.
7Schmecken Sie die Suppe mit Pfeffer und Salz ab und servieren Sie sie warm.