glutenvrij vis lunch gezond sushi

Einfache Hausgemachte Sushi zum Mittagessen

Diese einfache hausgemachte Sushi zum Mittagessen ist perfekt für eine entspannte und gesunde Mittagsmahlzeit. Sie ist frisch, voller Geschmack und macht sogar Spaß beim Zubereiten!

Zubereitungszeit
45 min
Schwierigkeitsgrad
Makkelijk
Portionen
4

Zutaten

  • 300 Gramm Sushi-Reis
  • Nori-Blätter
  • 200 Gramm frischer Lachs
  • Avocado
  • Gurke
  •  Sojasauce, zum Servieren
  •  Wasabi, zum Servieren
  • Esslöffel Reisessig
  • Teelöffel Zucker
  •  Eine Prise Salz
Nährwerte
kcal 550
protein 25g
fat 20g
carbs 65g

Zubereitung

  1. 1 Spülen Sie den Sushi-Reis gründlich unter kaltem Wasser ab, bis das Wasser klar ist. Dadurch wird der Reis nicht zu klebrig.
  2. 2 Kochen Sie den Reis gemäß den Anweisungen auf der Verpackung. Fügen Sie nach dem Kochen den Reisessig, Zucker und Salz hinzu und lassen Sie ihn abkühlen.
  3. 3 Schneiden Sie in der Zwischenzeit den Lachs, die Avocado und die Gurke in dünne Streifen.
  4. 4 Legen Sie ein Nori-Blatt auf eine Sushi-Matte und verteilen Sie eine gleichmäßige Schicht Reis auf dem Blatt. Lassen Sie oben etwa 1 cm frei.
  5. 5 Legen Sie die geschnittenen Zutaten in die Mitte des Reises.
  6. 6 Rollen Sie die Sushi mit Hilfe der Sushi-Matte fest auf.
  7. 7 Schneiden Sie die Rolle mit einem scharfen Messer in kleine Stücke.
  8. 8 Wiederholen Sie diesen Vorgang mit den übrigen Nori-Blättern und Zutaten.
  9. 9 Servieren Sie die Sushi mit Sojasauce und Wasabi. Köstlich zum Mittagessen!