vegan glutenvrij high-protein lunch gezond snel

Einfacher Kichererbsensalat für das Mittagessen

Dieser einfache Kichererbsensalat ist perfekt für ein gesundes Mittagessen. Er ist nahrhaft, schmackhaft und in weniger als 30 Minuten fertig.

Zubereitungszeit
30 min
Schwierigkeitsgrad
Makkelijk
Portionen
4

Zutaten

  • Dose Kichererbsen (ca. 400 Gramm)
  • mittelgroße Tomaten
  • Gurke
  • rote Zwiebel
  • Bund Petersilie
  •  Saft von 1 Zitrone
  • Esslöffel Olivenöl
  •  Salz und Pfeffer nach Geschmack
Nährwerte
fett 10
kcal 250
protein 10
kohlenhydrate 30

Zubereitung

  1. 1 Die Kichererbsen unter kaltem Wasser abspülen und gut abtropfen lassen.
  2. 2 Die Tomaten, Gurke und rote Zwiebel in kleine Würfel schneiden.
  3. 3 Die Petersilie fein hacken.
  4. 4 Die Kichererbsen, Tomaten, Gurke, rote Zwiebel und Petersilie in eine große Schüssel geben.
  5. 5 Eine Dressing aus Zitronensaft, Olivenöl, Salz und Pfeffer zubereiten.
  6. 6 Das Dressing über den Salat gießen und gut vermengen. Voilà, dein einfacher Kichererbsensalat für das Mittagessen ist fertig. Genieße es!