vegetarisch
glutenvrij
lactosevrij
tussendoortje
ontbijt
seizoensgerecht
Energie-Boostende Smoothie Schüssel
Diese bunte und nahrhafte Smoothie Schüssel ist der perfekte Snack, wenn Sie einen Energieschub benötigen. Es steckt voller Obst, Samen, Nüsse und Joghurt, sodass Sie eine gute Dosis Vitamine, Mineralien und Ballaststoffe erhalten. Und das Beste daran ist: Es ist im Handumdrehen fertig! Kein Stress, das wird schon klappen!
Zubereitungszeit
15 min
Schwierigkeitsgrad
Makkelijk
Portionen
4
Zutaten
- 2 gefrorene Bananen
- 200 Gramm gemischtes gefrorenes Obst (Beeren, Mango, Ananas)
- 200 ml ungesüßte Mandelmilch
- 1 Esslöffel Chiasamen
- 2 Esslöffel Granola
- 2 Esslöffel ungesalzene gemischte Nüsse
- 4 Esslöffel griechischer Joghurt
- Frische Beeren und Minzblätter zum Garnieren
Nährwerte
fat
12
kcal
350
protein
8
carbs
50
Zubereitung
- 1 Die gefrorenen Bananen, das gemischte gefrorene Obst und die Mandelmilch in einen Mixer geben.
- 2 Alles zu einem glatten Smoothie mixen.
- 3 Den Smoothie auf vier Schüsseln verteilen.
- 4 Jede Schüssel mit einem Esslöffel griechischem Joghurt, einem halben Esslöffel Chiasamen, einem halben Esslöffel Granola und einem halben Esslöffel gemischten Nüssen toppen.
- 5 Mit frischen Beeren und Minzblättern garnieren. Guten Appetit!
