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Frische Boerenkohl Smoothie mit Birne und Zitrone
Starten Sie Ihren Tag mit einem gesunden Kick mit diesem frischen Boerenkohl Smoothie! Voller Vitamine, Mineralien und einer köstlichen süßen Note von Birne und Zitrone. Dieser Snack ist schnell zubereitet und super gesund. Und keine Sorge, wenn Sie noch kein großer Smoothie-Fan sind, die Süße der Birne und die Frische der Zitrone passen perfekt zum Boerenkohl. Das wird großartig!
Zubereitungszeit
10 min
Schwierigkeitsgrad
Makkelijk
Portionen
4
Zutaten
- 2 große Hände voll Boerenkohl
- 2 reife Birnen
- 1 Zitrone
- 2 Esslöffel Chiasamen
- 2 Tassen Wasser
Nährwerte
kcal
150
eiwit
4g
vet
2g
koolhydraten
30g
Zubereitung
- 1 Waschen Sie den Boerenkohl und entfernen Sie die dicken Stiele.
- 2 Schälen Sie die Birnen und entfernen Sie das Kerngehäuse.
- 3 Pressen Sie den Saft der Zitrone aus.
- 4 Geben Sie den Boerenkohl, die Birne, den Zitronensaft, die Chiasamen und das Wasser in einen Mixer.
- 5 Mischen Sie alles zu einem glatten und cremigen Smoothie. Ist der Smoothie zu dick? Fügen Sie etwas mehr Wasser hinzu.
- 6 Gießen Sie den Smoothie in Gläser und genießen Sie ihn als nahrhaften und erfrischenden Snack!
