glutenvrij
zuivelvrij
vegetarisch
ontbijt
gezond
energiek
seizoensgerecht
Frische Haferbrei mit Heidelbeeren und Chiasamen
Starten Sie Ihren Tag mit einem energiereichen und nahrhaften Frühstück! Dieser köstliche Haferbrei mit Heidelbeeren und Chiasamen ist einfach zuzubereiten und steckt voller Geschmack. Die süßen Heidelbeeren in Kombination mit den knusprigen Chiasamen und dem cremigen Haferbrei sorgen für ein wahres Vergnügen am Morgen! Kein Stress, es ist wirklich einfach zuzubereiten und Sie können es sogar am Abend zuvor vorbereiten.
Zubereitungszeit
20 min
Schwierigkeitsgrad
Makkelijk
Portionen
4
Zutaten
- 200 g Haferflocken
- 1 Liter Mandelmilch
- 2 Esslöffel Chiasamen
- 200 g Heidelbeeren
- 2 Esslöffel Honig
- 1 Teelöffel Vanilleextrakt
Nährwerte
kcal
350
eiweiß
10g
fett
7g
kohlenhydrate
58g
Zubereitung
- 1 1. Geben Sie die Haferflocken, Mandelmilch, Chiasamen und Vanilleextrakt in einen Topf und stellen Sie ihn bei mittlerer Hitze auf.
- 2 2. Lassen Sie alles etwa 10 Minuten köcheln, gelegentlich umrühren, um ein Anbrennen zu vermeiden.
- 3 3. Fügen Sie die Heidelbeeren und den Honig hinzu und rühren Sie gut um.
- 4 4. Lassen Sie weitere 5 Minuten köcheln, bis die Heidelbeeren weich sind und der Brei die gewünschte Konsistenz erreicht hat.
- 5 5. Verteilen Sie den Brei auf vier Schalen und servieren Sie sofort. Genießen Sie Ihr gesundes und köstliches Frühstück!
