glutenvrij zuivelvrij lunch zomer picknick

Frische Quinoa Salat mit Gegrilltem Huhn und Mango

Dieser bunte Quinoa-Salat ist voller saftiger Stücke gegrilltem Huhn, frischer Mango und einem geschmackvollen Limetten-Koriander-Dressing. Ein gesundes, leichtes Mittagessen, das du leicht im Voraus zubereiten und zur Arbeit, Schule oder zum Picknick mitnehmen kannst!

Zubereitungszeit
30 min
Schwierigkeitsgrad
Gemakkelijk
Portionen
4

Zutaten

  • 200 Gramm Quinoa
  • Hähnchenbrustfilets
  • reife Mango
  • rote Paprika
  • Gurke
  •  eine Handvoll frischer Koriander
  •  eine Handvoll frische Minze
  •  Saft von 1 Limette
  • Esslöffel Olivenöl
  •  Pfeffer und Salz nach Geschmack
Nährwerte
kcal 450
eiweiß 30g
fett 15g
kohlenhydrate 55g

Zubereitung

  1. 1 Koche den Quinoa gemäß den Anweisungen auf der Verpackung und lass ihn abkühlen.
  2. 2 Grille die Hähnchenbrustfilets in einer Grillpfanne oder auf dem Grill, bis sie gar sind. Lass sie kurz ruhen, bevor du sie in Stücke schneidest.
  3. 3 Schneide in der Zwischenzeit die Mango, die rote Paprika und die Gurke in kleine Würfel.
  4. 4 Für das Dressing, mische den Limettensaft, das Olivenöl und Pfeffer und Salz nach Geschmack.
  5. 5 Mische den abgekühlten Quinoa mit Mango, Paprika, Gurke, Huhn und Dressing. Füge die frischen Kräuter hinzu und vermische alles gut.
  6. 6 Serviere den Salat bei Raumtemperatur. Das wird super lecker!