Frisse Griekse Salade met Gegrilde Kip en Tzatziki
Deze lichte, maar vullende Griekse salade met sappige gegrilde kip, knapperige komkommer, zoete cherrytomaten en romige tzatziki zal je smaakpapillen verrassen en je energie geven voor de rest van de dag. Ideaal voor een gezonde lunch!
Zubereitungszeit
30 min
Schwierigkeitsgrad
Makkelijk
Portionen
4
Zutaten
4 kipfilets
1 komkommer, in blokjes gesneden
200 gram cherrytomaten, gehalveerd
1 rode ui, in dunne ringen gesneden
100 gram zwarte olijven, zonder pit
200 gram feta, in blokjes
1 theelepel oregano
2 eetlepels olijfolie
zout en peper naar smaak
Voor de tzatziki:
200 gram Griekse yoghurt
1/2 komkommer, geraspt en uitgelekt
2 teentjes knoflook, geperst
1 eetlepel verse dille, fijngehakt
sap van 1/2 citroen
zout en peper naar smaak
Nährwerte
vet20g
kcal450
eiwit40g
koolhydraten25g
Zubereitung
1Verwarm de grill voor op middelhoog vuur. Kruid de kipfilets met oregano, zout, peper en olijfolie. Grill de kip tot deze gaar is, ongeveer 5-7 minuten per kant. Laat het daarna even rusten.
2Terwijl de kip grilt, maak je de tzatziki door de Griekse yoghurt, geraspte komkommer, knoflook, dille, citroensap, zout en peper te combineren in een kom. Zet de tzatziki in de koelkast om de smaken te laten mengen.
3Meng in een grote saladekom de komkommerblokjes, cherrytomaten, rode ui, olijven en feta.
4Snijd de gegrilde kip in plakjes en voeg deze toe aan de salade.
5Serveer de salade met de tzatziki aan de zijkant. Eet smakelijk!