vegan
glutenvrij
zuivelvrij
dessert
ontbijt
Fruchtige Himbeer Chia Pudding
Ein köstliches, frisches und sättigendes Dessert, das perfekt ist für Tage, an denen Sie etwas Süßes wollen, aber dennoch gesund bleiben möchten. Es ist super einfach zuzubereiten und steckt voller Nährstoffe, also keine Sorge! Dieses Rezept eignet sich auch ideal zur Vorbereitung als gesundes Frühstück. Es ist immer schön, ein Dessert zu haben, das Sie am nächsten Morgen ohne Schuldgefühle essen können, oder?
Zubereitungszeit
245 min
Schwierigkeitsgrad
Makkelijk
Portionen
4
Zutaten
- 2 Tassen ungesüßte Mandelmilch
- 1/2 Tasse Chiasamen
- 1 Esslöffel Honig oder Ahornsirup
- 1 Teelöffel Vanilleextrakt
- 2 Tassen frische Himbeeren
Nährwerte
fett
10g
kcal
220
protein
7g
kohlenhydrate
26g
Zubereitung
- 1 In einer mittelgroßen Schüssel Mandelmilch, Chiasamen, Honig und Vanilleextrakt vermengen.
- 2 Gut umrühren und sicherstellen, dass alle Chiasamen mit der Milch bedeckt sind.
- 3 Die Schüssel in den Kühlschrank stellen und mindestens 4 Stunden (oder über Nacht) fest werden lassen.
- 4 Die Pudding aus dem Kühlschrank nehmen und nochmals gut umrühren.
- 5 Den Pudding auf vier Schalen oder Gläser verteilen und jedes mit einer halben Tasse frischen Himbeeren toppen. Und voilà, Ihr Dessert ist servierfertig. Das ist doch einfach, oder?
