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Gefüllte Paprika mit Linsen und Feta
Diese köstlichen, bunten gefüllten Paprika mit Linsen und Feta sind eine Augen- und Gaumenfreude. Reich an Eiweiß und Ballaststoffen sind sie nicht nur schmackhaft, sondern auch nahrhaft. Kein Stress! Dieses Rezept ist einfach zuzubereiten und perfekt für ein gemütliches Abendessen.
Zubereitungszeit
30 min
Schwierigkeitsgrad
Gemiddeld
Portionen
4
Zutaten
4 große rote Paprika
1 Tasse grüne Linsen
200 g Feta Käse, zerbröckelt
1 Zwiebel, fein gehackt
2 Knoblauchzehen, gepresst
2 Esslöffel Olivenöl
1 Teelöffel Paprikapulver
Salz und Pfeffer nach Geschmack
frische Petersilie zum Garnieren
Nährwerte
kcal350
protein20g
fat11g
carbs43g
Zubereitung
1Heizen Sie den Ofen auf 200 Grad Celsius vor.
2Kochen Sie die Linsen gemäß den Anweisungen auf der Verpackung.
3Schneiden Sie die Spitzen der Paprika ab und entfernen Sie die Samen.
4Erhitzen Sie das Olivenöl in einer Pfanne und dünsten Sie die Zwiebel und den Knoblauch glasig.
5Fügen Sie die gekochten Linsen, Paprikapulver, Salz, Pfeffer und die Hälfte des Fetakäses hinzu. Gut umrühren.
6Füllen Sie die Paprika mit der Linsenmischung und legen Sie sie in eine Auflaufform.
7Bestreuen Sie die gefüllten Paprika mit dem restlichen Feta und backen Sie sie etwa 20 Minuten im Ofen, oder bis die Paprika weich sind.
8Mit frischer Petersilie garnieren und genießen! Das wird köstlich sein!