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Gefüllte Paprika mit Linsen und Feta

Diese köstlichen, bunten gefüllten Paprika mit Linsen und Feta sind eine Augen- und Gaumenfreude. Reich an Eiweiß und Ballaststoffen sind sie nicht nur schmackhaft, sondern auch nahrhaft. Kein Stress! Dieses Rezept ist einfach zuzubereiten und perfekt für ein gemütliches Abendessen.

Zubereitungszeit
30 min
Schwierigkeitsgrad
Gemiddeld
Portionen
4

Zutaten

  • große rote Paprika
  • Tasse grüne Linsen
  • 200 g Feta Käse, zerbröckelt
  • Zwiebel, fein gehackt
  • Knoblauchzehen, gepresst
  • Esslöffel Olivenöl
  • Teelöffel Paprikapulver
  •  Salz und Pfeffer nach Geschmack
  •  frische Petersilie zum Garnieren
Nährwerte
kcal 350
protein 20g
fat 11g
carbs 43g

Zubereitung

  1. 1 Heizen Sie den Ofen auf 200 Grad Celsius vor.
  2. 2 Kochen Sie die Linsen gemäß den Anweisungen auf der Verpackung.
  3. 3 Schneiden Sie die Spitzen der Paprika ab und entfernen Sie die Samen.
  4. 4 Erhitzen Sie das Olivenöl in einer Pfanne und dünsten Sie die Zwiebel und den Knoblauch glasig.
  5. 5 Fügen Sie die gekochten Linsen, Paprikapulver, Salz, Pfeffer und die Hälfte des Fetakäses hinzu. Gut umrühren.
  6. 6 Füllen Sie die Paprika mit der Linsenmischung und legen Sie sie in eine Auflaufform.
  7. 7 Bestreuen Sie die gefüllten Paprika mit dem restlichen Feta und backen Sie sie etwa 20 Minuten im Ofen, oder bis die Paprika weich sind.
  8. 8 Mit frischer Petersilie garnieren und genießen! Das wird köstlich sein!