Eine köstliche, herzhafte und einfach zuzubereitende Frittata mit Spinat und Feta. Ideal für einen gemütlichen Brunch oder ein leichtes Abendessen. Und das Beste daran? Dieses Gericht steht im Handumdrehen auf dem Tisch. Kein Stress!
Zubereitungszeit
30 min
Schwierigkeitsgrad
Makkelijk
Portionen
4
Zutaten
8 Eier
200 Gramm frischer Spinat
100 Gramm Feta
2 Tomaten
2 Knoblauchzehen
1 Zwiebel
2 Esslöffel Olivenöl
Salz und Pfeffer nach Geschmack
Nährwerte
kcal350
protein20g
fett23g
kohlenhydrate10g
Zubereitung
1Den Ofen auf 180 Grad vorheizen.
2Die Zwiebel und den Knoblauch fein hacken und in einer ofenfesten Pfanne mit Öl anbraten.
3Den Spinat hinzufügen und rühren, bis er zusammengefallen ist.
4Die Eier in einer Schüssel verquirlen und mit Salz und Pfeffer würzen.
5Die Tomaten in Scheiben schneiden und den Feta zerbröckeln.
6Die verquirlten Eier über den Spinat in die Pfanne gießen.
7Die Tomaten und den Feta über die Eier verteilen.
8Die Pfanne in den vorgeheizten Ofen stellen und die Frittata in 20 Minuten gar backen.
9Die Frittata aus dem Ofen nehmen und etwas abkühlen lassen. Das wird super!