Gegrillter Kabeljaufilet mit Quinoa und Gegrilltem Gemüse
Dieses nahrhafte Mittagessen ist eine wahre Freude für die Augen und den Gaumen! Der zarte Kabeljaufilet passt perfekt zum nussigen Geschmack von Quinoa und das gegrillte Gemüse fügt eine köstliche süße Note hinzu. Und das Beste daran? Es steht im Handumdrehen auf dem Tisch!
Zubereitungszeit
30 min
Schwierigkeitsgrad
Gemakkelijk
Portionen
4
Zutaten
4 Kabeljaufilets
200 Gramm Quinoa
1 rote Paprika
1 gelbe Paprika
1 Zucchini
2 Esslöffel Olivenöl
Salz und Pfeffer nach Geschmack
frische Petersilie zum Garnieren (optional)
Nährwerte
kcal465
eiwit40g
vet15g
koolhydraten40g
Zubereitung
1Heizen Sie den Grill auf mittlere bis hohe Stufe vor.
2Die Paprika und Zucchini in dünne Scheiben schneiden. Mit Salz, Pfeffer bestreuen und mit einem Esslöffel Olivenöl beträufeln.
3Das Gemüse auf einer Grillpfanne legen und grillen, bis es schön gebräunt und weich ist, etwa 5-7 Minuten auf jeder Seite.
4Kochen Sie in der Zwischenzeit den Quinoa gemäß den Anweisungen auf der Verpackung.
5Die Kabeljaufilets mit Salz und Pfeffer bestreuen und mit dem restlichen Olivenöl beträufeln. Auf den Grill legen und etwa 4-5 Minuten auf jeder Seite grillen, oder bis sie leicht mit einer Gabel auseinanderfallen.
6Servieren Sie den gegrillten Kabeljau auf einem Bett aus Quinoa, mit dem gegrillten Gemüse dazu. Mit frischer Petersilie garnieren, wenn gewünscht. Genießen Sie es!