Nahrhafte Quinoa Salat mit Grillhähnchen und Mango
Dieser köstliche und nahrhafte Quinoa-Salat mit frischer Mango und saftigem Grillhähnchen ist die perfekte Mahlzeit für ein sommerliches Mittagessen. Glaub mir, du wirst es lieben!
Zubereitungszeit
30 min
Schwierigkeitsgrad
Gemakkelijk
Portionen
4
Zutaten
200 Gramm Quinoa
2 Hähnchenbrustfilets
1 reife Mango
100 Gramm frischer Spinat
1 rote Paprika
Handvoll Kirschtomaten
2 Esslöffel Olivenöl
Saft von 1 Limette
Salz und Pfeffer
Nährwerte
kcal460
eiweiß38g
fett12g
kohlenhydrate49g
Zubereitung
1Koche den Quinoa gemäß den Anweisungen auf der Verpackung. Spüle ihn dann gut ab und stelle ihn beiseite.
2Erhitze eine Grillpfanne und bestreiche die Hähnchenbrustfilets mit etwas Olivenöl, Salz und Pfeffer. Grill das Hähnchen, bis es vollständig gar ist, etwa 7 Minuten auf jeder Seite. Lass es kurz ruhen und schneide es dann in dünne Scheiben.
3Schneide die Mango, Paprika und Kirschtomaten in kleine Stücke. Gib sie zusammen mit dem Spinat in eine große Schüssel.
4Füge den gekochten Quinoa und die Scheiben vom Grillhähnchen der Schüssel hinzu.
5Vermische das Olivenöl und den Limettensaft für das Dressing. Gieße es über den Salat und mische alles gut durch. Würze mit Salz und Pfeffer.
6Serviere den Salat sofort oder bewahre ihn im Kühlschrank für später auf. Guten Appetit!