glutenvrij
vegan
lactosevrij
ontbijt
Gesunde Frühstücks-Smoothie-Bowl mit frischem Obst und Nüssen
Starten Sie Ihren Tag mit einer fröhlichen und nahrhaften Smoothie-Bowl! Diese Frühstücks-Smoothie-Bowl ist vollgepackt mit frischem Obst, Nüssen und Samen und eignet sich perfekt, um den Tag zu beginnen. Sie ist schnell zubereitet und einfach herzustellen, also kein Stress, wenn Sie morgens wenig Zeit haben. Und das Beste von allem, Sie können endlos mit den Toppings variieren!
Zubereitungszeit
10 min
Schwierigkeitsgrad
Makkelijk
Portionen
4
Zutaten
- 1 Banane
- 1 Tasse gefrorene Heidelbeeren
- 1 Tasse gefrorene Himbeeren
- 1 Tasse ungesüßte Mandelmilch
- 1 Esslöffel Chiasamen
- Handvoll frisches gemischtes Obst für das Topping (z. B. Kiwi, Erdbeeren, Blaubeeren)
- Handvoll gemischte Nüsse für das Topping (z. B. Mandeln, Walnüsse)
Nährwerte
kcal
450
protein
10g
fat
15g
carbs
70g
Zubereitung
- 1 Geben Sie die Banane, gefrorene Heidelbeeren, Himbeeren, Mandelmilch und Chiasamen in einen Mixer.
- 2 Mischen Sie dies zu einer glatten Masse.
- 3 Gießen Sie den Smoothie in eine Schüssel.
- 4 Fügen Sie das frische Obst und die Nüsse als Topping hinzu.
- 5 Genießen Sie Ihre köstliche Frühstücks-Smoothie-Bowl!
