vegetarisch
glutenvrij
vezelrijk
ontbijt
gezond
makkelijk
Gesundes Haferflockenfrühstück mit Heidelbeeren und griechischem Joghurt
Starten Sie Ihren Tag mit einem Schub an Antioxidantien und Ballaststoffen mit unserem gesunden Haferflockenfrühstück mit Heidelbeeren. Dieses köstliche Rezept ist einfach zuzubereiten und steckt voller Nährstoffe, die Ihnen lange ein sattes Gefühl geben.
Zubereitungszeit
20 min
Schwierigkeitsgrad
Makkelijk
Portionen
4
Zutaten
- 200 g Haferflocken
- 500 ml Mandelmilch
- 250 g Heidelbeeren
- 4 Esslöffel griechischer Joghurt
- 2 Esslöffel Honig
- 1 Esslöffel Chiasamen
- 1 Teelöffel Zimt
Nährwerte
kcal
350
eiweiß
13g
fett
7g
kohlenhydrate
55g
Zubereitung
- 1 Die Haferflocken und Mandelmilch in einem Topf vermengen und zum Kochen bringen.
- 2 Die Mischung bei schwacher Hitze 10 Minuten köcheln lassen, dabei regelmäßig umrühren.
- 3 Zimt hinzufügen und gut umrühren.
- 4 Die Haferflocken auf vier Schüsseln verteilen.
- 5 Jede Schüssel mit einem Esslöffel griechischem Joghurt, einer Handvoll Heidelbeeren, einem halben Esslöffel Honig und etwas Chiasamen toppen.
