Diese nahrhafte und sättigende Hausgemachte Linsensuppe mit Süßkartoffel ist perfekt für ein gesundes Mittagessen. Die Kombination aus Linsen und Süßkartoffel sorgt für eine Mahlzeit voller Ballaststoffe und Vitamine.
Zubereitungszeit
50 min
Schwierigkeitsgrad
Makkelijk
Portionen
4
Zutaten
2 große Süßkartoffeln, geschält und in Würfel geschnitten
1 Zwiebel, fein gehackt
2 Knoblauchzehen, fein gehackt
1 Liter Gemüsebrühe
250 Gramm grüne Linsen, eingeweicht und abgespült
2 Teelöffel Kreuzkümmel
Salz und Pfeffer nach Geschmack
Olivenöl
Nährwerte
kcal360
protein18g
fat2g
carbs68g
Zubereitung
1Erhitze etwas Olivenöl in einem großen Topf.
2Füge die Zwiebel und den Knoblauch hinzu und brate sie weich an.
3Füge die Süßkartoffelwürfel hinzu und brate sie einige Minuten mit.
4Füge die Linsen, Kreuzkümmel, Salz und Pfeffer in den Topf und rühre gut um.
5Füge die Gemüsebrühe hinzu und lasse die Suppe ca. 30 Minuten sanft köcheln, oder bis die Linsen und Süßkartoffel gar sind.
6Püriere die Suppe mit einem Stabmixer bis zur gewünschten Konsistenz. Füge bei Bedarf zusätzliches Wasser hinzu, wenn die Suppe zu dick ist.
7Probieren und mit zusätzlichem Salz und Pfeffer abschmecken, falls nötig. Die Suppe warm servieren.