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Vegetarische Linsensuppe mit Gemüse und Kräutern

Köstlich an einem kühlen Tag, diese wärmende Linsensuppe ist reich an Nährstoffen und Geschmack. Die Linsen liefern eine hohe Proteindosis, während die Mischung aus Gemüse und Kräutern für einen köstlichen Geschmack sorgt. Und das Beste? Es ist super einfach zuzubereiten!

Zubereitungszeit
45 min
Schwierigkeitsgrad
Makkelijk
Portionen
4

Zutaten

  • Esslöffel Olivenöl
  • große Zwiebel, fein gehackt
  • Karotten, in Würfel geschnitten
  • Stangen Sellerie, fein gehackt
  • Knoblauchzehen, fein gehackt
  • Teelöffel Kreuzkümmel
  • Teelöffel Kurkuma
  • Tasse grüne Linsen
  • Tassen Gemüsebrühe
  • Dose geschälte Tomaten
  •  frische Petersilie zum Servieren
  •  Pfeffer und Salz nach Geschmack
Nährwerte
kcal 350
protein 18g
fat 10g
carbs 44g

Zubereitung

  1. 1 Erhitze das Olivenöl in einem großen Topf bei mittlerer Hitze.
  2. 2 Füge die Zwiebel, Karotten, Sellerie und Knoblauch hinzu. Koche, bis das Gemüse weich ist.
  3. 3 Füge Kreuzkümmel und Kurkuma hinzu und rühre gut um.
  4. 4 Füge die Linsen, Gemüsebrühe und geschälte Tomaten hinzu. Bring zum Kochen, reduziere die Hitze und lass es 30 Minuten köcheln, oder bis die Linsen gar sind.
  5. 5 Mit Pfeffer und Salz abschmecken und mit einer Handvoll frischer Petersilie servieren. Genieße es!