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Vegetarische Linsensuppe mit Gemüse und Kräutern
Köstlich an einem kühlen Tag, diese wärmende Linsensuppe ist reich an Nährstoffen und Geschmack. Die Linsen liefern eine hohe Proteindosis, während die Mischung aus Gemüse und Kräutern für einen köstlichen Geschmack sorgt. Und das Beste? Es ist super einfach zuzubereiten!
Zubereitungszeit
45 min
Schwierigkeitsgrad
Makkelijk
Portionen
4
Zutaten
2 Esslöffel Olivenöl
1 große Zwiebel, fein gehackt
2 Karotten, in Würfel geschnitten
2 Stangen Sellerie, fein gehackt
3 Knoblauchzehen, fein gehackt
1 Teelöffel Kreuzkümmel
1 Teelöffel Kurkuma
1 Tasse grüne Linsen
4 Tassen Gemüsebrühe
1 Dose geschälte Tomaten
frische Petersilie zum Servieren
Pfeffer und Salz nach Geschmack
Nährwerte
kcal350
protein18g
fat10g
carbs44g
Zubereitung
1Erhitze das Olivenöl in einem großen Topf bei mittlerer Hitze.
2Füge die Zwiebel, Karotten, Sellerie und Knoblauch hinzu. Koche, bis das Gemüse weich ist.
3Füge Kreuzkümmel und Kurkuma hinzu und rühre gut um.
4Füge die Linsen, Gemüsebrühe und geschälte Tomaten hinzu. Bring zum Kochen, reduziere die Hitze und lass es 30 Minuten köcheln, oder bis die Linsen gar sind.
5Mit Pfeffer und Salz abschmecken und mit einer Handvoll frischer Petersilie servieren. Genieße es!