Dieses vegane rote Linsen Curry Rezept ist eine geschmackvolle Mahlzeit voller Proteine. Es ist das perfekte Comfort Food für einen gemütlichen Abend zuhause.
Zubereitungszeit
30 min
Schwierigkeitsgrad
Makkelijk
Portionen
4
Zutaten
300 Gramm rote Linsen
1 große Zwiebel, gehackt
3 Knoblauchzehen, gehackt
1 Esslöffel frischer Ingwer, gerieben
2 Esslöffel Currypulver
400 Gramm Tomatenstücke aus der Dose
400 ml Kokosmilch
1 Esslöffel Olivenöl
Salz und Pfeffer nach Geschmack
Frischer Koriander zum Garnieren
Nährwerte
kcal450
protein24
fat9
carbs58
Zubereitung
1Spülen Sie die roten Linsen unter kaltem Wasser ab, bis das Wasser klar ist.
2Erhitzen Sie das Olivenöl in einem großen Topf und fügen Sie die Zwiebel, den Knoblauch und den Ingwer hinzu. Braten Sie bei mittlerer Hitze an, bis die Zwiebel glasig wird.
3Fügen Sie das Currypulver hinzu und rühren Sie gut um. Braten Sie etwa eine Minute lang, um die Aromen freizusetzen.
4Fügen Sie nun die Tomatenstücke, Kokosmilch und Linsen hinzu. Gut umrühren.
5Bringen Sie alles zum Kochen und lassen Sie es dann bei schwacher Hitze köcheln. Regelmäßig umrühren, um ein Anhaften der Linsen am Boden des Topfes zu verhindern.
6Lassen Sie das Curry etwa 20 Minuten köcheln, oder bis die Linsen gar sind.
7Mit Salz und Pfeffer abschmecken und mit frischem Koriander garnieren. Servieren Sie das Curry mit Reis oder Naan-Brot für eine komplette Mahlzeit. Guten Appetit!