Dieses wärmende vegane Chili ist vollgepackt mit köstlichen Süßkartoffeln und Black-Eyed-Bohnen. Es ist ein köstliches, gesundes und tröstliches Gericht, das perfekt für ein gemütliches Abendessen zu Hause ist. Und keine Sorge! Obwohl es ein wenig Zeit braucht, um zuzubereiten, ist der Zubereitungsprozess einfach und macht Spaß.
Zubereitungszeit
60 min
Schwierigkeitsgrad
Gemiddeld
Portionen
4
Zutaten
2 große Süßkartoffeln
1 Dose Black-Eyed-Bohnen
1 rote Paprika
1 gelbe Paprika
1 große Zwiebel
3 Knoblauchzehen
1 Chilischote
1 Dose Tomatenstücke
1 Esslöffel Kreuzkümmel
1 Teelöffel Paprikapulver
Olivenöl
Salz und Pfeffer
Optional: frischer Koriander zum Garnieren
Nährwerte
kcal350
protein13g
fat7g
carbs58g
Zubereitung
1Heizen Sie den Ofen auf 200 Grad vor. Schneiden Sie die Süßkartoffeln in Würfel und rösten Sie sie etwa 20 Minuten im Ofen, bis sie weich und leicht karamellisiert sind.
2Während die Süßkartoffel im Ofen ist, schneiden Sie die Paprikaschoten, Zwiebel, Knoblauch und Chilischote fein. Erhitzen Sie etwas Olivenöl in einer großen Pfanne und fügen Sie das geschnittene Gemüse hinzu. Braten Sie sie an, bis sie weich sind.
3Fügen Sie Kreuzkümmel und Paprikapulver zu dem Gemüse in der Pfanne hinzu und rühren Sie gut um.
4Fügen Sie die Tomatenstücke und Black-Eyed-Bohnen in die Pfanne. Rühren Sie alles gut um und würzen Sie mit Salz und Pfeffer.
5Lassen Sie die Mischung köcheln, bis die Süßkartoffeln fertig sind. Fügen Sie dann die Süßkartoffeln in die Pfanne und rühren Sie alles gut um.
6Lassen Sie alles noch etwa 10 Minuten köcheln, damit sich alle Aromen gut vermischen können. Probieren Sie und fügen Sie bei Bedarf mehr Salz und Pfeffer hinzu.
7Servieren Sie das Chili mit etwas frischem Koriander darüber gestreut. Genießen Sie es!