glutenvrij zuivelvrij

Italienischer Fischeintopf mit frischen Kräutern

Ein köstliches und gesundes Rezept für einen italienischen Fischeintopf! Es ist einfach zuzubereiten, voller Geschmack und perfekt für ein gemütliches Familienessen. Dieser Eintopf ist voller frischer Zutaten und die italienischen Kräuter verleihen ihm einen authentischen Geschmack. Kein Stress, wir gehen Schritt für Schritt durch den Prozess!

Zubereitungszeit
30 min
Schwierigkeitsgrad
Gemiddeld
Portionen
4

Zutaten

  • 500 g Kabeljaufilet
  • Knoblauchzehen, gehackt
  • Zwiebel, gehackt
  • rote Paprika, in Stücke geschnitten
  • 400 g Tomatenstücke aus der Dose
  • 100 ml Weißwein
  • EL Olivenöl
  • TL getrocknete italienische Kräuter
  •  Salz und Pfeffer nach Geschmack
  •  Eine Handvoll frisches Basilikum, gehackt
  •  Eine Handvoll frische Petersilie, gehackt
Nährwerte
kcal 350
eiweiß 30g
fett 12g
kohlenhydrate 20g

Zubereitung

  1. 1 Erhitze das Olivenöl in einem großen Topf bei mittlerer Hitze.
  2. 2 Füge die Zwiebel und den Knoblauch hinzu und dünste sie, bis sie weich sind.
  3. 3 Füge die Paprika, Tomatenstücke, Weißwein, italienische Kräuter, Salz und Pfeffer hinzu. Lass alles etwa 10 Minuten köcheln.
  4. 4 Schneide den Fisch in mundgerechte Stücke und füge sie dem Topf hinzu. Lass alles weitere 10 Minuten köcheln, oder bis der Fisch gar ist.
  5. 5 Bestreue den Eintopf kurz vor dem Servieren mit dem frischen Basilikum und der Petersilie. Das wird großartig schmecken!