glutenvrij zuivelvrij lunch

Reissalat mit Gegrilltem Huhn und Frischem Zitronendressing

Dieser leichte und erfrischende Reissalat mit gegrilltem Huhn und einem frischen Zitronendressing ist perfekt für ein gesundes Mittagessen. Die Kombination aus knackigem Gemüse, saftigem gegrilltem Huhn und einem würzigen Zitronendressing sorgt für eine köstliche Geschmacksexplosion in deinem Mund. Und das Beste von allem? Es ist super einfach zuzubereiten!

Zubereitungszeit
30 min
Schwierigkeitsgrad
Makkelijk
Portionen
4

Zutaten

  • 200 g Naturreis
  • 400 g Hähnchenbrustfilet
  • Paprika, in Würfel geschnitten
  • Gurke, in Würfel geschnitten
  • rote Zwiebel, fein gehackt
  • Knoblauchzehen, fein gehackt
  •  Saft und Abrieb von 1 Zitrone
  • Esslöffel Olivenöl
  •  Handvoll frische Petersilie, fein gehackt
  •  Salz und Pfeffer nach Geschmack
Nährwerte
kcal 500
protein 35g
fat 15g
carbs 55g

Zubereitung

  1. 1 Koche den Reis gemäß den Anweisungen auf der Verpackung und lasse ihn abkühlen.
  2. 2 Erhitze eine Grillpfanne und grille die Hähnchenbrustfilets, bis sie gar sind. Lasse sie abkühlen und schneide sie in dünne Scheiben.
  3. 3 In einer großen Schüssel den abgekühlten Reis, das gegrillte Huhn, Paprika, Gurke, rote Zwiebel und Knoblauch vermengen.
  4. 4 In einer kleinen Schüssel den Zitronensaft, Zitronenabrieb und Olivenöl vermengen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
  5. 5 Das Zitronendressing über den Reissalat gießen und gut vermengen.
  6. 6 Mit der gehackten Petersilie garnieren und servieren. Genieße es, du hast ein köstliches Mittagessen zubereitet!