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Lecker Haferbrei Smoothie Bowl mit Frischem Obst und Nüssen
Starten Sie Ihren Tag mit einer fröhlichen und nahrhaften Smoothie Bowl! Diese Haferbrei Smoothie Bowl ist eine perfekte Kombination aus zartem, cremigem Haferbrei, knusprigem frischem Obst und gemütlichen Nüssen. Reich an Ballaststoffen, Proteinen und natürlichen Zuckern, wird diese Schüssel Sie schnell und zufrieden bis zum Mittagessen halten. Und das Beste ist, Sie können sie ganz nach Ihrem Geschmack mit Ihren Lieblingstoppings anpassen!
Zubereitungszeit
30 min
Schwierigkeitsgrad
Makkelijk
Portionen
4
Zutaten
- 100 Gramm Haferbrei
- 2 reife Bananen
- 200 ml pflanzliche Milch (wie Mandelmilch oder Sojamilch)
- 1 Esslöffel Chiasamen
- 1 Esslöffel Honig oder Ahornsirup
- Frisches Obst nach Wahl (wie Beeren, Kiwi, Apfel)
- Nüsse nach Wahl (wie Mandeln, Walnüsse, Pekannüsse)
- 1 Esslöffel Kokosflocken
Nährwerte
kcal
520
protein
15g
fat
20g
carbs
80g
Zubereitung
- 1 Geben Sie den Haferbrei, 1 Banane, die pflanzliche Milch, Chiasamen und Honig in einen Mixer. Mixen Sie alles zu einer glatten Masse.
- 2 Gießen Sie den Smoothie in eine Schüssel.
- 3 Schneiden Sie die andere Banane und das restliche Obst in Stücke.
- 4 Dekorieren Sie die Smoothie Bowl mit dem Obst, den Nüssen und Kokosflocken.
- 5 Tipp: Sie können die Schüssel schon am Vorabend zubereiten und über Nacht im Kühlschrank aufbewahren für ein schnelles und einfaches Frühstück!
