Leckere Vegetarische Lasagne mit Zucchini und Spinat
Diese vegetarische Lasagne mit Zucchini und Spinat ist perfekt für ein schmackhaftes und gesundes Abendessen. Die Kombination aus weichen Lasagneblättern, cremiger Bechamelsauce, knuspriger Zucchini und nahrhaftem Spinat sorgt für ein wahres Festmahl.
Zubereitungszeit
30 min
Schwierigkeitsgrad
Gemiddeld
Portionen
4
Zutaten
6 große Lasagneblätter
2 Zucchini
300 Gramm frischer Spinat
1 Zwiebel
2 Knoblauchzehen
400 Gramm Tomatenstücke aus der Dose
50 Gramm Mehl
500 ml fettarme Milch
100 Gramm geriebener Käse
2 Esslöffel Olivenöl
Salz und Pfeffer nach Geschmack
Nährwerte
kcal550
protein18
fat22
carbs68
Zubereitung
1Den Ofen auf 180 Grad vorheizen.
2Die Zucchini in dünne Scheiben schneiden und die Zwiebel sowie den Knoblauch fein hacken.
3Das Olivenöl in einer Pfanne erhitzen und die Zwiebel und den Knoblauch darin anschwitzen.
4Die Zucchini hinzufügen und 5 Minuten mitbraten.
5Den Spinat portionsweise hinzufügen und zusammenfallen lassen. Dann die Tomatenstücke hinzufügen und alles 10 Minuten köcheln lassen.
6In der Zwischenzeit die Bechamelsauce zubereiten: Die Butter in einem Topf schmelzen, das Mehl hinzufügen und 2 Minuten mitbraten. Dann nach und nach die Milch hinzufügen und rühren, bis eine glatte Sauce entsteht. Die Hälfte des Käses hinzufügen und rühren, bis er geschmolzen ist.
7Die Lasagne in einer Auflaufform schichten: Beginne mit einer Schicht Gemüsemischung, dann einer Schicht Bechamelsauce und dann einer Schicht Lasagneblätter. Wiederhole dies, bis alle Zutaten aufgebraucht sind, aber beende mit einer Schicht Bechamelsauce.
8Den restlichen Käse über die Lasagne streuen und im Ofen 30 Minuten backen oder bis der Käse goldbraun ist.
9Die Lasagne 5 Minuten abkühlen lassen, bevor du sie anschneidest. Guten Appetit!