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Leckere Vegetarische Lasagne mit Zucchini und Spinat

Diese vegetarische Lasagne mit Zucchini und Spinat ist perfekt für ein schmackhaftes und gesundes Abendessen. Die Kombination aus weichen Lasagneblättern, cremiger Bechamelsauce, knuspriger Zucchini und nahrhaftem Spinat sorgt für ein wahres Festmahl.

Zubereitungszeit
30 min
Schwierigkeitsgrad
Gemiddeld
Portionen
4

Zutaten

  • große Lasagneblätter
  • Zucchini
  • 300 Gramm frischer Spinat
  • Zwiebel
  • Knoblauchzehen
  • 400 Gramm Tomatenstücke aus der Dose
  • 50 Gramm Mehl
  • 500 ml fettarme Milch
  • 100 Gramm geriebener Käse
  • Esslöffel Olivenöl
  •  Salz und Pfeffer nach Geschmack
Nährwerte
kcal 550
protein 18
fat 22
carbs 68

Zubereitung

  1. 1 Den Ofen auf 180 Grad vorheizen.
  2. 2 Die Zucchini in dünne Scheiben schneiden und die Zwiebel sowie den Knoblauch fein hacken.
  3. 3 Das Olivenöl in einer Pfanne erhitzen und die Zwiebel und den Knoblauch darin anschwitzen.
  4. 4 Die Zucchini hinzufügen und 5 Minuten mitbraten.
  5. 5 Den Spinat portionsweise hinzufügen und zusammenfallen lassen. Dann die Tomatenstücke hinzufügen und alles 10 Minuten köcheln lassen.
  6. 6 In der Zwischenzeit die Bechamelsauce zubereiten: Die Butter in einem Topf schmelzen, das Mehl hinzufügen und 2 Minuten mitbraten. Dann nach und nach die Milch hinzufügen und rühren, bis eine glatte Sauce entsteht. Die Hälfte des Käses hinzufügen und rühren, bis er geschmolzen ist.
  7. 7 Die Lasagne in einer Auflaufform schichten: Beginne mit einer Schicht Gemüsemischung, dann einer Schicht Bechamelsauce und dann einer Schicht Lasagneblätter. Wiederhole dies, bis alle Zutaten aufgebraucht sind, aber beende mit einer Schicht Bechamelsauce.
  8. 8 Den restlichen Käse über die Lasagne streuen und im Ofen 30 Minuten backen oder bis der Käse goldbraun ist.
  9. 9 Die Lasagne 5 Minuten abkühlen lassen, bevor du sie anschneidest. Guten Appetit!