glutenvrij high-protein low-carb Italiaans diner seizoensgerecht salade

Leckerer Italienischer Grüner Salat mit Balsamico Huhn

Dieser frische, bunte Salat ist randvoll mit knackigem Gemüse und wird mit zartem Huhn mariniert in Balsamico abgerundet. Perfekt für ein leichtes Mittag- oder Abendessen. Und weißt du was das Schöne daran ist? Es ist einfach zuzubereiten und steckt voller Nährstoffe. Du wirst es lieben!

Zubereitungszeit
60 min
Schwierigkeitsgrad
Gemiddeld
Portionen
4

Zutaten

  • Hähnchenbrustfilets
  • Tassen gemischter Salat (Rucola, Spinat, Radicchio)
  • rote Paprikaschoten
  • gelbe Paprikaschoten
  • Gurke
  • Tasse Kirschtomaten
  • 1/2 Tasse Oliven
  • 1/2 Tasse Parmesankäse
  •  Für die Marinade/Dressing:
  • 1/2 Tasse Balsamico Essig
  • 1/4 Tasse Olivenöl
  • Knoblauchzehen, gehackt
  • Teelöffel Oregano
  •  Salz und Pfeffer nach Geschmack
Nährwerte
kcal 350
protein 32g
fat 16g
carbs 20g

Zubereitung

  1. 1 Die Zutaten für die Marinade/Dressing in einer Schüssel vermengen. Die Hähnchenbrustfilets in die Hälfte der Marinade legen und 30 Minuten ruhen lassen. Die andere Hälfte für später als Dressing aufbewahren.
  2. 2 Eine Grillpfanne bei mittlerer Hitze erhitzen. Die Hähnchenbrustfilets hinzufügen und 7 Minuten auf jeder Seite grillen, oder bis sie vollständig durchgegart sind. Das Huhn kurz ruhen lassen, bevor du es in Scheiben schneidest.
  3. 3 Während das Huhn ruht, bereite den Salat vor. Das Gemüse, die Tomaten und Oliven in einer großen Schüssel vermengen. Das geschnittene Huhn hinzufügen.
  4. 4 Das restliche Dressing über den Salat gießen und gut vermengen. Den Salat mit Parmesankäse bestreuen und sofort servieren. Genieße es!