VeganGlutenvrijLaag in calorieënDinerSeizoensgerechtFamiliegerecht
Lebendige vegane Ratatouille
Ein köstliches, buntes und herzhaftes Gericht, das Ihre Geschmacksknospen sicher verwöhnen wird. Diese vegane Ratatouille ist eine schmackhafte Mischung aus geschmortem Gemüse, die nicht nur lecker ist, sondern auch vollgepackt mit Nährstoffen steckt. Perfekt für ein gemütliches Familienessen.
Zubereitungszeit
50 min
Schwierigkeitsgrad
Gemakkelijk
Portionen
4
Zutaten
1 Aubergine, in Würfel geschnitten
1 Zucchini, in Würfel geschnitten
1 rote Paprika, in Würfel geschnitten
1 gelbe Paprika, in Würfel geschnitten
1 Zwiebel, fein gehackt
2 Knoblauchzehen, fein gehackt
400 g Tomatenstücke aus der Dose
1 Esslöffel Olivenöl
1 Teelöffel getrocknetes Basilikum
1 Teelöffel getrockneter Oregano
Salz und schwarzer Pfeffer nach Geschmack
Nährwerte
kcal200
protein6g
fat6g
carbs30g
Zubereitung
1Erhitze das Olivenöl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze.
2Füge die Zwiebel und den Knoblauch hinzu und brate sie an, bis sie weich und duftend sind.
3Füge die Aubergine, Zucchini und Paprikas in die Pfanne. Brate das Gemüse etwa 10 Minuten an, bis es weich wird.
4Füge die Tomatenstücke, Basilikum und Oregano hinzu. Alles gut vermischen.
5Decke die Pfanne ab und lass alles etwa 20 Minuten köcheln, oder bis das Gemüse vollständig weich ist.
6Mit Salz und Pfeffer abschmecken. Kein Stress! Du kannst immer mehr hinzufügen, wenn nötig.