Diese köstliche würzige Linsensuppe ist ein herzhaftes Mittagessen voller Ballaststoffe und Proteine. Das Vollkornbrot sorgt für eine sättigende Ergänzung. Außerdem ist diese Suppe sehr einfach zuzubereiten!
Zubereitungszeit
45 min
Schwierigkeitsgrad
Makkelijk
Portionen
4
Zutaten
1 Zwiebel, fein gehackt
2 Knoblauchzehen, fein gehackt
1 Karotte, in kleine Stücke geschnitten
1 Stange Sellerie, in kleine Stücke geschnitten
200 Gramm rote Linsen
1 Liter Gemüsebrühe
1 Teelöffel Paprikapulver
1/2 Teelöffel Cayennepfeffer
4 Scheiben Vollkornbrot
Olivenöl
Salz und Pfeffer
Nährwerte
fat6g
kcal450
protein18g
carbs75g
Zubereitung
1Erhitze etwas Olivenöl in einem großen Topf.
2Füge die Zwiebel, Knoblauch, Karotte und Sellerie hinzu und brate sie 5 Minuten bei mittlerer Hitze an.
3Füge die Linsen, Gemüsebrühe, Paprikapulver und Cayennepfeffer hinzu. Bring alles zum Kochen.
4Reduziere die Hitze und lasse die Suppe 25 Minuten köcheln, oder bis die Linsen weich sind.
5Röste in der Zwischenzeit die Scheiben Vollkornbrot.
6Schmecke die Suppe mit Salz und Pfeffer ab und serviere sie mit dem gerösteten Vollkornbrot. Das wird köstlich!