Lust auf einen südlichen Abend mit einem Hauch von Schärfe? Probieren Sie unbedingt diese vegetarischen mexikanischen Tacos aus! Eine bunte, geschmackvolle Füllung aus Bohnen, Mais und Paprika wird von einer frischen Joghurtsauce und geriebenem Käse begleitet. Ein Fest für die Augen und den Gaumen!
Zubereitungszeit
30 min
Schwierigkeitsgrad
Gemakkelijk
Portionen
4
Zutaten
8 kleine Tortillas
1 rote Paprika
1 gelbe Paprika
1 Dose rote Bohnen (400g)
1 Dose Mais (300g)
1 Zwiebel
2 Knoblauchzehen
1 TL Kreuzkümmel
1 TL Paprikapulver
1/2 TL Cayennepfeffer
200 g geriebener Cheddar
200 g griechischer Joghurt
1 Limette
frischer Koriander
Olivenöl
Salz und Pfeffer
Nährwerte
fat20g
kcal450
protein18g
carbs50g
Zubereitung
1Die Zwiebel und den Knoblauch fein hacken. Die Paprikaschoten in kleine Würfel schneiden.
2Erhitzen Sie etwas Olivenöl in einer Pfanne und dünsten Sie die Zwiebel und den Knoblauch an. Fügen Sie nach ein paar Minuten die Paprika hinzu und lassen Sie sie kurz mitdünsten.
3Fügen Sie die Bohnen und den Mais hinzu, zusammen mit dem Kreuzkümmel, Paprikapulver und Cayennepfeffer. Alles gut vermengen und bei schwacher Hitze köcheln lassen.
4Bereiten Sie in der Zwischenzeit die Sauce zu, indem Sie den Joghurt mit dem Saft der Limette vermischen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
5Erwärmen Sie die Tortillas gemäß den Anweisungen auf der Verpackung.
6Belegen Sie jede Tortilla mit der Bohnenmischung, bestreuen Sie sie mit Cheddar und garnieren Sie sie mit der Joghurtsauce und frischem Koriander.