Aromatische Zalm Teriyaki met Broccolirijst en Sesamzaad
Dit heerlijke en voedzame avondmaal zit boordevol vitamines en omega-3 vetzuren. De zalm wordt gemarineerd in een zelfgemaakte teriyaki-saus en geserveerd op een bedje van broccolirijst. Je gaat het geweldig vinden!
Bereidingstijd
45 min
Moeilijkheid
Gemiddeld
Porties
4
Ingrediënten
4 zalmfilets
1/4 kop sojasaus
2 eetlepels honing
1 teentje knoflook, fijngehakt
1 theelepel geraspte gember
1 eetlepel maïszetmeel
1 grote broccoli, in roosjes gesneden en gestoomd
2 eetlepels sesamzaad
Zout en peper naar smaak
Voedingswaarden
vet30g
kcal500
eiwit35g
koolhydraten20g
Bereidingswijze
1Combineer de sojasaus, honing, knoflook en gember in een kom om de teriyaki-saus te maken.
2Leg de zalmfilets in de saus en laat ze minstens 30 minuten marineren.
3Verhit een pan op middelhoog vuur en bak de zalmfilets aan elke kant 4-5 minuten tot ze gaar zijn.
4Meng ondertussen de gestoomde broccoli in een keukenmachine tot rijsttextuur.
5Verdeel de broccolirijst over vier borden, leg de zalmfilet erop en bestrooi met sesamzaad. Geniet ervan!