glutenvrij lactosevrij diner visgerecht

Aromatische Zalm Teriyaki met Broccolirijst en Sesamzaad

Dit heerlijke en voedzame avondmaal zit boordevol vitamines en omega-3 vetzuren. De zalm wordt gemarineerd in een zelfgemaakte teriyaki-saus en geserveerd op een bedje van broccolirijst. Je gaat het geweldig vinden!

Bereidingstijd
45 min
Moeilijkheid
Gemiddeld
Porties
4

Ingrediënten

  • zalmfilets
  • 1/4 kop sojasaus
  • eetlepels honing
  • teentje knoflook, fijngehakt
  • theelepel geraspte gember
  • eetlepel maïszetmeel
  • grote broccoli, in roosjes gesneden en gestoomd
  • eetlepels sesamzaad
  •  Zout en peper naar smaak
Voedingswaarden
vet 30g
kcal 500
eiwit 35g
koolhydraten 20g

Bereidingswijze

  1. 1 Combineer de sojasaus, honing, knoflook en gember in een kom om de teriyaki-saus te maken.
  2. 2 Leg de zalmfilets in de saus en laat ze minstens 30 minuten marineren.
  3. 3 Verhit een pan op middelhoog vuur en bak de zalmfilets aan elke kant 4-5 minuten tot ze gaar zijn.
  4. 4 Meng ondertussen de gestoomde broccoli in een keukenmachine tot rijsttextuur.
  5. 5 Verdeel de broccolirijst over vier borden, leg de zalmfilet erop en bestrooi met sesamzaad. Geniet ervan!