glutenvrij vegetarisch Italiaans Diner

Authentieke Italiaanse Minestrone Soep

Deze heerlijke, hartige soep komt rechtstreeks uit de Italiaanse keuken en is ideaal voor een gezellige en gezonde avondmaaltijd. Hij is rijk aan groenten en smaak, en je kunt hem helemaal naar eigen smaak aanpassen. De pasta voegt vulling toe en de Parmezaanse kaas geeft hem een heerlijke diepte. Buon appetito!

Bereidingstijd
45 min
Moeilijkheid
Gemiddeld
Porties
4

Ingrediënten

  • eetlepels olijfolie
  • teentjes knoflook, fijngehakt
  • ui, in blokjes
  • wortels, in blokjes
  • stengels bleekselderij, in blokjes
  • courgette, in blokjes
  • rode paprika, in blokjes
  • 400 gram tomatenblokjes uit blik
  • 1,5 liter groentebouillon
  • 400 gram cannellinibonen, uitgelekt en afgespoeld
  • 100 gram kleine pasta (zoals macaroni)
  • 100 gram verse spinazie
  •  Zout en peper naar smaak
  •  Geraspte Parmezaanse kaas om te serveren
Voedingswaarden
vet 10g
kcal 350
eiwit 15g
koolhydraten 45g

Bereidingswijze

  1. 1 Verwarm de olijfolie in een grote pan op middelhoog vuur.
  2. 2 Voeg de knoflook en ui toe en bak tot ze zacht zijn, ongeveer 5 minuten.
  3. 3 Voeg de wortels, bleekselderij, courgette en paprika toe en bak nog 5 minuten.
  4. 4 Voeg de tomatenblokjes, bouillon, bonen en pasta toe. Breng aan de kook.
  5. 5 Zet het vuur laag en laat de soep ongeveer 15 minuten sudderen, tot de groenten en pasta gaar zijn.
  6. 6 Voeg de spinazie toe en roer tot ze is verwelkt. Breng op smaak met zout en peper.
  7. 7 Serveer de soep warm, bestrooid met geraspte Parmezaanse kaas. Dat komt helemaal goed!