vegetarisch glutenvrij italiaans

Authentieke Italiaanse Minestronesoep

Deze authentieke Italiaanse Minestronesoep is een geweldige manier om groenten te krijgen en het is zo vol van smaak dat je het nauwelijks zult merken! Het is een klassieke, hartelijke soep die perfect is voor een koude avond. Delizioso!

Bereidingstijd
60 min
Moeilijkheid
Gemiddeld
Porties
4

Ingrediënten

  • eetlepels olijfolie
  • ui, fijngesneden
  • teentjes knoflook, fijngehakt
  • wortels, geschild en in stukjes gesneden
  • stengels bleekselderij, in plakjes gesneden
  • aardappel, geschild en in blokjes gesneden
  • courgette, in blokjes gesneden
  • 400 g tomatenblokjes uit blik
  • L groentebouillon
  • 100 g verse bladspinazie
  • 200 g cannellinibonen, uitgelekt en gespoeld
  •  zout en peper naar smaak
  •  Parmezaanse kaas ter garnering
Voedingswaarden
kcal 220
eiwit 9g
vet 7g
koolhydraten 30g

Bereidingswijze

  1. 1 Verhit de olijfolie in een grote pan op middelhoog vuur.
  2. 2 Voeg de ui, knoflook, wortelen en bleekselderij toe en bak tot ze zacht zijn.
  3. 3 Voeg de aardappel en courgette toe en bak nog 5 minuten.
  4. 4 Voeg de tomatenblokjes en groentebouillon toe en breng aan de kook.
  5. 5 Zet het vuur lager en laat 20 minuten sudderen.
  6. 6 Voeg de spinazie en cannellinibonen toe en kook nog 10 minuten.
  7. 7 Breng op smaak met zout en peper en serveer met geraspte Parmezaanse kaas. Geniet ervan!