Aziatische Kip Wraps met knapperige groenten en Hoisin saus
Een heerlijke en voedzame lunch, deze Aziatische Kip Wraps zijn gevuld met knapperige groenten en sappige kip in een zoete en hartige Hoisin saus. Ze zijn snel en makkelijk te maken, en ze zijn perfect om mee te nemen naar werk of school!
Bereidingstijd
30 min
Moeilijkheid
Makkelijk
Porties
4
Ingrediënten
4 kipfilets
4 grote tortilla wraps
2 wortels, julienne gesneden
1 rode paprika, in dunne reepjes gesneden
1 komkommer, julienne gesneden
2 lente-uitjes, in dunne ringen gesneden
4 eetlepels Hoisin saus
2 eetlepels olijfolie
Zout en peper naar smaak
Voedingswaarden
kcal450
eiwit30g
vet15g
koolhydraten45g
Bereidingswijze
1Verhit de olijfolie in een pan op middelhoog vuur. Kruid de kipfilets met zout en peper en bak ze ongeveer 5-7 minuten aan elke kant, of tot ze volledig gaar zijn. Haal ze uit de pan en laat ze een paar minuten rusten.
2Snijd de kip in dunne reepjes en meng ze met de Hoisin saus in een kom.
3Verwarm de tortilla wraps volgens de instructies op de verpakking.
4Verdeel de kip, wortels, paprika, komkommer en lente-uitjes gelijkmatig over de wraps.